相談者さんからのご相談で多いのが

付き合っている頃や、別れ話しの時にまたは、はっきりしない相手の態度や、何度言っても自分の言い分が通らない場面で、自分の中で不安感や怒りが衝動的に爆発して相手にぶつけてしまった。

そういった自分の状況をコントロールできるというお話です。

その用の状況に陥ったら、自分の脳はどうなっているのか？

●　態度が攻撃的になる。

●　考え方が頑固になる。

●　偏見や先入観を信じ込む。

●　誘惑に負けやすい。

自分の身体(脳)が上記のような状態に陥るとトラブルはより深刻なものへとなっていきます。

実は、このような脳の状態の時に誰もがごく簡単な方法で上記のような状態から抜け出すことが出来る方法があります❗。

自分の身体の状態を　意識的　に変える事で。

その方法とは・・・

自分がそのような状況だと認識できた場合意識的にわざと、呼吸のペースを遅くするのです。(ケリーマクゴニカル参照)

自分の呼吸を意図的に遅くすることで、強いストレス状況から脱出し目的への意志力を発揮できる生理状態に身体(脳)が修正しようと働きかけるのです。

あくまでも前提として、最悪の自分の時に自分でそれを認識しないと出来ない事ですが。

恋愛に限らず、会社や人間関係にも役立ちますので意識してやってみてください。